35 Yaşında Menopoz Belirtileri: Erken Yaşta Kadın Bedenindeki Değişimlere Dikkat

“Daha 35’teyim, Bu Değişiklikler Neden Oluyor?”

35 yaşına geldiğinizde regl düzensizlikleri başladıysa, gece terlemeleri, sinirlilik, dalgalı ruh halleri yaşıyorsanız “Yoksa erken menopoza mı giriyorum?” sorusu kafanızı kurcalıyor olabilir.

Bu yaş için alışılmadık gibi görünse de bazı kadınlarda erken menopoz ya da düşük östrojen seviyesi 30’lu yaşların ortalarında başlayabilir. Bu durum her zaman kesin menopoz anlamına gelmez ama bedenin verdiği sinyalleri ciddiye almak gerekir.

35 Yaşında Menopoz Mümkün mü?

Evet, mümkündür. Buna erken menopoz ya da tıptaki adıyla prematür over yetmezliği denir.
Her 100 kadından 1'i, 40 yaşından önce menopoza girer. Bu nedenle 35 yaş menopoz için çok nadir ama imkânsız bir yaş değildir.

35 Yaşında Görülebilecek Olası Menopoz Belirtileri

Aşağıdaki belirtilerden birkaçını aynı anda yaşıyorsanız, bu durumu takip etmekte fayda vardır:

Adet Düzeni

• Regl aralarının uzaması
• Kanamanın azalması veya tam tersi, aşırı yoğunlaşması
• Bazen 1–2 ay adet görmeme

Vücut Belirtileri

• Sıcak basmaları
• Gece terlemeleri
• Baş ağrıları, migren ataklarında artış
• Vajinal kuruluk
• Cinsel istekte azalma

Ruhsal Değişimler

• Ani sinirlilik, tahammülsüzlük
• Kaygı, panik hali
• Uykuya dalmakta güçlük
• Duygusal dalgalanmalar, hafif depresyon hissi

Not: Bu belirtiler “menopoz” dışında başka hormon dengesizliklerinden de kaynaklanabilir. O yüzden mutlaka bir kadın doğum uzmanına danışmak gerekir.

35 Yaşındaysanız ve Bu Belirtileri Yaşıyorsanız Ne Yapmalısınız?

• Hormon testi yaptırın: Kan testi ile östrojen, FSH, LH seviyeleri ölçülür.
• Vitamin değerlerinizi kontrol ettirin: Özellikle D vitamini, B12, demir
• Düzenli takip: Adet düzensizlikleri 3 ay devam ederse mutlaka doktor kontrolü gerekir.
• Stres yönetimi: Erken yaşta hormon değişimleri genellikle stresle tetiklenir.
• Beslenme ve uyku düzeni: Bedenin dengelenmesi için şarttır.

Gerçek Bir Senaryo:

“36 yaşındayım, annem de 42 yaşında menopoza girmiş. Son 6 aydır regl düzensizliği yaşıyorum ve geceleri ter içinde uyanıyorum. Doktorum hormon testi yaptı ve ‘erken menopoz başlangıcı olabilir’ dedi. Şimdi hem psikolojik destek alıyorum hem de düzenli izleniyorum.” — Zeynep, 36 / İzmir

35’te Menopoz Belirtisi Olması Korkulacak Değil, Takip Edilecek Bir Durumdur

35 yaş menopoz için erken bir yaş olsa da, her kadın farklıdır. Bedeninizin sesini dinlemek, erken teşhisle birlikte süreci sağlıklı bir şekilde yönetmek mümkündür.

Unutmayın: Erken fark etmek, kendinize yapacağınız en büyük iyiliktir.