Geç Menopozda Cinsellik ve Ruh Hali: Hâlâ Sen, Hâlâ Kadınsın

“Bu Yaştan Sonra Ne Cinselliği?” Diyenlere Bir Cevap

50’li yaşlara gelmiş, hâlâ adet gören ya da yeni yeni menopoza girmiş bir kadın olarak çevrenizden şöyle laflar duyabilirsiniz:
“Artık o dönem bitti...”
“Bu yaştan sonra aşk mı olurmuş?”
“Sen artık anneannesin, cinsellik düşünülür mü?”

Oysa gerçek şu: Cinsellik bir yaş değil, bir his meselesidir.
Geç menopozda da istek duyabilirsiniz, sevilmek, arzu edilmek, yakınlık hissetmek isteyebilirsiniz. Bu hem normaldir hem de doğaldır.

Geç Menopoz Dönemi Nedir?

“Geç menopoz” denilen süreç genellikle 55 yaş ve sonrası adet görmeye devam eden veya yeni menopoza giren kadınları tanımlar.
Bu süreçte hormonlar yavaşça değişir ve beraberinde bazı fiziksel ve ruhsal dönüşümler getirir.

Ama unutmayın: Her değişim bir son değil, bazen yeni bir başlangıçtır.

Geç Menopozda Cinsellik: Ne Değişir, Ne Değişmez?

Değişebilenler:

• Vajinal kuruluk: Östrojen azalmasına bağlı olarak görülebilir.
• Cinsel istekte dalgalanma: Ruh haliyle doğrudan bağlantılıdır.
• Vajinal doku hassasiyeti: İlk ilişkide hafif ağrı olabilir.

Ama Değişmeyenler:

• Sevme ve sevilme ihtiyacı
• Ruhsal bağ kurma isteği
• Dokunulma, ilgi ve yakınlık beklentisi

Önemli Not: Vajinal kuruluk gibi durumlar bitkisel destekler ya da jel ürünlerle kolayca çözülebilir. Bir jinekoloğa danışmanız yeterlidir.

Ruh Hali: Kadınlık Hissi Bitmez, Şekil Değiştirir

Geç menopoz döneminde yaşanan hormon dengesizlikleri zaman zaman:

• İçsel huzursuzluk
• Kendini yetersiz hissetme
• Aynaya bakınca “ben değiştim” düşüncesi
• Partnerle mesafelenme

gibi duygular yaratabilir. Ama bunlar geçicidir. Kadınlık; bir beden değil, bir bilinçtir, bir varoluştur.

Ruh Halinizi Desteklemek İçin:

• Kendinize yeni hedefler koyun (yeni bir hobi, kitap kulübü, doğa yürüyüşü)
• Partnerinizle açık iletişim kurun
• Meditasyon, nefes egzersizi gibi basit teknikleri deneyin
• Kendinize yüklenmek yerine, kendinize alan tanıyın

Unutmayın: Ruhunuz genç kaldığı sürece yaşınız sadece bir rakamdır.

Geç Menopozda Cinsellik İçin Pratik Öneriler

• Islaklığı destekleyici ürünler kullanın (kayganlaştırıcı jeller)
• Acele etmeyin, ön sevişmeye daha çok zaman ayırın
• Rahatsızlık hissederseniz utanmayın, doktora danışın
• Kendinize bakım yapın, aynaya bakınca hoşlandığınız biri olun
• Cinsel istekte dalgalanma varsa, partnerinizi bilgilendirin, bu bir sağlık meselesi

Gerekirse kadın doğum uzmanınızla birlikte hormon dengesi üzerine konuşabilirsiniz.

Kadınlık Yaşla Ölçülmez, Hissedilerek Yaşanır

Geç menopoz; cinselliğin bittiği değil, başka bir şekle büründüğü bir dönemdir.
Bu çağda yaşanan aşk, bağ, tensel yakınlık çok daha derin ve bilinçli olabilir.
Sen hâlâ sensin. Hâlâ güzelsin. Hâlâ sevilecek ve sevecek bir kadınsın.

Unutma: Kadınlık bir döneme sığmaz, bir ömre yayılır.